Barbes.lt – viskas apie barbes

Klausimas: kiek svorio netekti kas savaitę yra normalu? Nuo grikių dietos per savaitę netekau trijų kilogramų, labai tuo džiaugiuosi, tačiau kaip svorį išlaikyti?

Atsako gydytoja dietologė Eglė Kliukaitė: per savaitę sveikai svorio netekti galite nuo 0,5-1 kg ir to tikrai pakanka.

„Populiariųjų“ dietų dėka svoris krenta, tačiau kaip greitai netekote kilogramų, taip greitai galite juos ir vėl prisiauginti. Ar pasiruošėte ilgai tęsti pasirinktą dietą?

Be to, įvairiose siūlomose „populiariose“ dietose pakankamai griežtai ribojamas tam tikrų maistinių medžiagų kiekis, todėl žmogaus organizmas negauna būtino maistinių medžiagų kiekio ir su laiku gali atsirasti sveikatos negalavimų.

Tik sureguliavę savo mitybą, tai yra valgydami reguliariai, subalansuotą, visavertį, įvairų, tinkamai paruoštą maistą, o taip pat reguliariai įtraukdami į savo dienotvarkę fizinį aktyvumą ir tai darydami kasdien, galite tikėtis išlaikyti pasiektą svorį.

Klausimus specialistams siųskite redaktoriai@alfa.lt

„Didieji pokyčiai“ jau greitai per TV3!

Projekto partneris – Grožio terapijos ir chirurgijos klinika „Sugihara“.